Yorgunluğunuzun Nedeni Bunlar Olabilir

Güne isteksiz, yorgun, akşam olmasının hayalini kurarak başlıyor ve gün içinde sinirli veya dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsanız. Sağlıklı bireylerin genel bitkinlik halinin altında yatan ana sebebin yeterli ve düzenli fiziksel aktivite eksikliği olduğunu vurguladıktan sonra konumuza girelim.

 

Beslenme düzeni

Az …

blank

Yaz Sıcağına Karşı Hangi Besinler Daha Önemli?

Yaz sıcak, hareketli günleri, güneş ışığı iştahınızı ve besin seçimlerinizi farklılaştırır. Süt yerine dondurma, su yerine soğuk çay, sebze yemeği yerine kızartıp çabucak açlığı bastırmak isteriz. Ama uzun süre parlayan güneş ışığı cilt ve saçta kuruluklara, gözde hasarlara hatta potansiyel …

Merhaba, Nasıl Yardımcı Olabiliriz?