Safra Kesesi Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Çok Yağlı yiyeceklerden sakınılmalı
  • Kaymak, çikolata, pasta, kuruyemişler
  • Gaz yapıcı meyve ve sebzelerden sakınılmalı
  • Yağda kızartılmış her türlü yiyecek ve yağlı yemeklerden sakınılmalı
  • Yağsız et, tavuk ya da kemik suyu tercih edilebilir.
  • Soğan, sarımsak, salça, baharatlı yiyecekler
  • Yumurta ve içinde
blank

Koronavirüs (Karantina) Günlerinde Yaşam

Herşeyin başlangıcı yaşam tek bir hücreyle başlayan ardından organizma, organ ve sistemleri oluşturan. Gözle göremediğimiz mikroorganizma ve virüslerle değişen zaman, onun etkilediği düşünceler ve algılar. Sağlıklı olmak parçaların bir bütünüdür aslında. Sayısız kombinasyonlar da iç içe geçmişlerdir. İşin zaten zor …

blank

Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Beslenme

Egzersiz öncesi öğünün en önemli noktası sindirimi güç olmayan besinlerin tüketimidir. Çünkü egzersiz süresince vücudun daha çok yağ yakabilmesi için aynı zamanda besinlerin sindirimiyle de uğraşmaması gerekir. Bu nedenle sindirimi kısmen kolay, kan şekerini hızlı yükseltip – düşürmeyen kompleks ve …

Merhaba, Nasıl Yardımcı Olabiliriz?