Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Beslenme

Egzersiz öncesi öğünün en önemli noktası sindirimi güç olmayan besinlerin tüketimidir. Çünkü egzersiz süresince vücudun daha çok yağ yakabilmesi için aynı zamanda besinlerin sindirimiyle de uğraşmaması gerekir. Bu nedenle sindirimi kısmen kolay, kan şekerini hızlı yükseltip – düşürmeyen kompleks ve basit karbonhidrat karışımı besinlere ihtiyaç duyulur. Yediğiniz besinler size egzersize başlayacak gücü ve sürdürecek enerjiyi sağlamalıdır.

20 Madde İle Erkeklerde Göbek Eritme Reçetesi

Dengede olan kadınlık hormonu östrojen yağ yakımını desteklese de, erkek doğasının daha hızlı çalışan, daha çok kalori harcayan metabolizması vardır. Yaşlandıkça azalan metabolik hızları ile başa çıkabilmek için kas kitlerini koruyan hatta arttıran aktif bir yaşam sürmeleri en akıllıca yol olacaktır. Çünkü erkek vücudunda bayanlara kıyasla yüksek olan androjen hormonu nedeniyle kaslı ve atletik yapıları çok daha kolay şekillenir.

Merhaba, Nasıl Yardımcı Olabiliriz?