Mevsim geçişlerinde kendimizi yeterince koruyamadığımız zaman sıcaklık değişikliklerinden etkilenebilen solunum sistemimiz birde salgınla mücadele etmek zorunda. Sigara dumanı ve çevresel toksinlerin yanı sıra inflamatuar bir beslenmede akciğerlerimize zarar verebilir. Besleyici değeri zengin bir diyetse akciğerleri hastalıklara karşı daha dirençli kılarken, …
İnflamasyon; enflamasyon, yangı, iltihaplanma olarak da bilinir. Canlı dokunun, her türlü canlı veya cansız yabancı etkene, içsel ya da dışsal doku hasarına verdiği hücresel, sıvısal ve damarsal bir seri yaşamsal yanıtıdır. Çoğu kronik hastalığın zamanla süregelen düşük dozlu inflamasyona dayandığı …
Arılar kovanlarının 6.5 km yarıçapı alanındaki çiçeklerden nektar toplayarak bal üretirler. Bu nektar ağızlarındaki enzimlerle karışır ve elde edilen karışım bal haline gelmesi için bal peteğine mühürlenir. Arılar sıklıkla karabuğday, yonca, lavanta, leylak, hanımeli, ayçiçeği ve haşhaş gibi bazı bitkileri …
Vücudunuzdaki küçük fabrika her gün yüzlerce hatta binlerce kalori yakar. Her bireyin kalori yakım hızı birbirinden farklıdır. Metabolizma hızınıza yaş, egzersiz alışkanlıkları, genetik ve beslenmeniz etki eder. Bayanlar 25 yaşından sonra her 10 yılda bir yaklaşık olarak 2,5 kg kas …
Dengeli beslenen kişilerin kronik hastalık ve bulaşıcı hastalık geçirme riski daha düşüktür. Covid-19 salgınına karşı alabileceğimiz temizlik önlemleri bir yana etrafımızdaki salgın tehdidine karşı kalkan vazifesi görecek beslenme önerileri de bir o kadar önemlidir. İhtiyacınız olan vitamin, mineral, diyet lifi, …