- Çok Yağlı yiyeceklerden sakınılmalı
- Kaymak, çikolata, pasta, kuruyemişler
- Gaz yapıcı meyve ve sebzelerden sakınılmalı
- Yağda kızartılmış her türlü yiyecek ve yağlı yemeklerden sakınılmalı
- Yağsız et, tavuk ya da kemik suyu tercih edilebilir.
- Soğan, sarımsak, salça, baharatlı yiyecekler
- Yumurta ve içinde fazla yumurta bulunan tatlılar
- Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, dil, işkembe, yürek vb.)
- Baklagiller (kuru fasulye, barbunya, mercimek vb.)
- Alkollü içecekler, meşrubatlar (meyve suları genellikle gaz yapar)
- Helva, lokum, kahve, kakao tercih edilmemeli
- Posalı besinler (karnabahar, brokoli, armut, muz, üzüm vs.) FAZLA tüketilmemeli
Reflü Diyetinde Dikkat Edilecekler
- İnflamasyon varlığında asitli ve baharatlı besinlerden sakınılmalı
- Yemeklerden en az 3-4 saat sonra yatılabilir
- Sigara ve alkol yakınmalarınızı arttırır
- Yemeklerden sonra sıkı giysiler giymekten sakının
- Yeterli posayı içeren sağlıklı bir beslenme programını takip edin
- İdeal vücut ağırlığını koruyun
- Domates
- Turunçgiller
- Koyu çay, kahve, sıcak çikolata
- Nane, soğan
- Çok soğuk yada sıcak besinler
- Yatak baş kısmı 20-25 cm yükseltilmeli
- Öğünlerle birlikte sıvı tüketimi azaltılıp, su ve sıvı besinler aralarda tercih edilmeli
Gastrit Beslenme Önerileri
- Salça ilaveli besinler
- Çiğ meyve, sebze
- Kurubaklagiller
- Yağlı yemekler
- Kahve, çay koyu olmamalı (Sütlü kahve de günde 1-2 adeti geçmesin).
- Yoğurt, kefir (Fazla olmamak kaydıyla)
- Kola, kakao, hazır meyve suları, soda, neskafe tüketimi şikayetlerinizi arttırır. Bu nedenle seyrek tüketmek ya da sakınmak daha iyidir.
- Sebzeler iyi pişmiş olmalıdır.
- Meyve tüketiminde pişmiş tercih etmeniz yakınmaları hafifletir.
- Çiğ olarak olgun muz, şeftali, kabukları soyulmuş elma, kayısı, dut rahatsızlık hissi oluşturmaz.