Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Beslenme

Egzersiz öncesi öğünün en önemli noktası sindirimi güç olmayan besinlerin tüketimidir. Çünkü egzersiz süresince vücudun daha çok yağ yakabilmesi için aynı zamanda besinlerin sindirimiyle de uğraşmaması gerekir. Bu nedenle sindirimi kısmen kolay, kan şekerini hızlı yükseltip – düşürmeyen kompleks ve basit karbonhidrat karışımı besinlere ihtiyaç duyulur. Yediğiniz besinler size egzersize başlayacak gücü ve sürdürecek enerjiyi sağlamalıdır.

Merhaba, Nasıl Yardımcı Olabiliriz?