Vücudumuzun yaklaşık %60-70’i sudan oluşur haliyle vücudumuzdaki işleyişin olağan seyrinde ilerleyebilmesi için düzenli su tüketimi oldukça önemlidir. Su tüketimi, kan basıncını normalleştirir, kalp atışını stabilize eder, eklemleri yastıklayarak korur, hücrelere besin ve oksijeni taşır, vücut ısısını düzenler, organ ve dokuları …
Mevsim geçişlerinde kendimizi yeterince koruyamadığımız zaman sıcaklık değişikliklerinden etkilenebilen solunum sistemimiz birde salgınla mücadele etmek zorunda. Sigara dumanı ve çevresel toksinlerin yanı sıra inflamatuar bir beslenmede akciğerlerimize zarar verebilir. Besleyici değeri zengin bir diyetse akciğerleri hastalıklara karşı daha dirençli kılarken, …
Günlük enerjimizi yediğimiz besinlerin sindirimi sonucu açığa çıkan enerjiden karşılarız. Kimi besinler enerjimizin artmasını desteklerken kalori yoğun, besleyici değeri düşük işlenmiş ya da hazır besinler, az su tüketimi, fazla yağlı, şekerli, tuzlu besinler yerken iyi hissettirseler de kısa süre içinde …
Hücrelerin yapısı yenilen yiyeceklerden beslendiği için tüketilen besinlerin bileşimi tüm vücuda yansımaktadır. En büyük organımız olan ciltte bunların başında gelir. Topikal (vücut yüzeyine) olarak güçlü bir antioksidan kullanmanın cildi sağlıklı ve genç tutmak için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olduğunu …
Soğuyan havaların üstüne pandeminin de etkisi hareket alanımızı sınırladığı gibi bizi daha fazla yemeye de düşkün yaptı. Kışın azalan hareketliliği ve artan iştahı kontrol etmenin en iyi yolu besleyici ve doyurucu çorbalardan geçer. Devamında da sebzelerin gücünü et, tavuk, balık …