Öncelikle nereye kadar demek istiyorum :). Ama bir güzellik yapıp birkaç öneride bulunacağım.
Unutmayın önemli olan gün içinde neler tükettiklerinizdir.
Yaklaşık 1200 kkal ‘lik özel günlere özel menüler
Pizza keyfi:
Sabah 1 dilim az yağlı peynir
2 …
Yazmayı en sevdiğim kısma geldik yeni yıl yeni hedefler, aklımıza bile gelmeyecek olaylar, mutluluklar, tanışacağımız yeni insanlar, görülecek yeni yerler, yeni fırsatlar şöyle konuya odaklandığınızda o sonsuzluk hissi sizin de aklınızı başınızdan alacak? Gerçekten şu: hayat bize sunulmuş bir armağan, …
Son zamanlarda yeniden gündeme gelen pesketaryen beslenme bir çeşit vejetaryenlik çeşididir. 1990’lı yıllarda ortaya çıkmış pesketaryen teriminin akdeniz tipi beslenmeye dönük bir yanı da vardır. Vejetaryenlik tüketilmeyen hayvansal gıda seçeneklerine göre çeşitlenir. Pesketaryen beslenmede vejetaryenliğin kırmızı et ve tavuk eti …
Covid-19 neredeyse başlangıçtakinden daha tehlikeli bir hal almış durumda alınan tedbirler ve önlemlere karşı bulaş hız kesmeden devam ediyor. Peki dışsal faktörlere karşı önlemlerinizi elinizden geldiğince alsanız da asıl konu bedeninizin yani bağışıklık sisteminizin kuvvetli olmasından geçiyor. Can kayıplarının çoğunluğu …
Ayçicek yağının endüstriyel üretimi ilk kez Rusya imparatorluğu tarafından 1835 yılında yapılmıştır. Ayçiçeği yağı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içerir (oleik-linoleik asit). Standart yapısı Palmitik asit 4–9%, Stearik asit 1–7%, Oleik asit( omega-9 ) 14–40%, Linoleik( omega-6 ) asit …