Bağırsak sağlığımız sindirim sistemimizde yaşayan mikroorganizmaların dengede olması ile ifade edilir. Bağırsaklarımızdaki mikroorganizmaların ideal dengesini korumak bağışıklığımızı kuvvetlendirir, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı geliştirir ve çok daha fazlası demektir. 100 trilyon civarındaki bu bakteri, maya ve virüslere bağırsak mikrobiyomu veya bağırsak …
Ne yazık ki korona virüs yayılmaya devam ediyor. Bu şartlarda yapmamız gereken en önemli şey vücudumuzu faydalı, dengeli ve yeterli beslemek. Vitamin hapı etkili karışımlar son yıllarda hayatımıza hızlıca girdi. Aslında çok da iyi oldu çünkü sağlıksız ve dengesiz geçebilen …
Reflü (gastroözofageal reflü), mide ile yemek borusu (özofagus) arasındaki kapakçığın görevini yerine getirememesi sonucu mide asidinin özofagusa geri kaçması olarak tanımlanır. Göğüste yanma, ağızda acı ekşi sıvı gelmesi, ses kısıklığı, mide asidinin dokuları yıpratması sonucu yutma güçlüğü reflü şikayetlerindendir. Ağrıya …
Yaz aylarında beslenmenin hafiflemesi günün daha iyi geçmesini de beraberinde getiriyor. Böylece vücut, uygun olmayan seçimler ile zorlanıp ekstra ısı üretmiyor ya da sıvı ihtiyacını daha kolay karşılayabiliyor. Bunun için belki de çoğu kişi bir ana öğününü atlıyor. Ancak daha …
Bir haftalık örnek menüye geçmeden önce listenin sadece size seçimlerinizde yardımcı olması amacıyla verdiğimi belirtmek isterim. Listenize geçmeden önce, her sebze ve meyvenin aslında tamda içinde bulunan mevsimin ihtiyaçlarına yönelik olduğunu hatırlattıktan sonra belli başlı kışı simgeleyen birkaç besine yakından …