Kış mevsimin de azalan güneş ışığı ve soğuyan hava ile birlikte hareketimiz de azalır. İş ev rutinine dönen hayattan ruh halimiz de olumsuz olarak etkilenir. Evde ya da yemekten sonra televizyon karşısında geçirilen zamanın artması ile birlikte kilo artışı da …
Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre ülkemizde sebze meyve tüketimi kişi başına 280 kilogramdır. 2015-2020 Amerika beslenme rehberi önerilerine göreyse sadece 10 Amerika’ndan biri önerilen sebze meyve tüketimini karşılamaktadır. Global düzeyde ülkemiz de sebze-meyve taze ve ucuzdur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) …
Türk mutfağı lezzetli ve doyurucu bir sürü çorba tarifine sahip. Ancak zamanla çoğu unutulmuş ya da hızlı yaşam derdimiz içinde en benimsenenler kalmıştır. Mercimek, ezogelin, tarhana kış aylarının vaz geçilmezi olsa da çalışma hayatında yeterince tükettiğimiz bu çorbalara inat yeni …
Kanser hastalarında yapılan global bazlı bir çalışmada yüksek yağ yüzdesinin hastalığı tetikleyici faktörleri beslediğine dikkat çekilmiştir. Çalışmada vurgulanan kalın bağırsak, safra kesesi, menopoz sonrası gelişen göğüs, özofagus ve pankreas kanserleridir.
Yağlanma karın ve deri altı olarak 2 sınıfa ayrılır:…
Havanın ısınması vücudunuzun duruma ayak uydurmaya çalışmasıyla birçok değişikliği de beraberinde getirir. Genişleyen damarlar, solunum ve ter ile artan sıvı kaybı, hareket azlığı ve sıcaklardan etkilenen uyku düzeni sıcak yaz günlerinizden alacağınız keyfi azaltabilir.
Yeterli sıvıyı tüketin
Vücudun sıvı …